Batido super Detox no sabes lo bueno que está !
batido detox de aguacate, apio, manzana, hielo, salsa de soja, aceite de oliva virgen extra, limón y pimienta negra:
🥑 Batido Detox Verde: Salud y Sabor en un Solo Vaso
Este batido detox combina ingredientes frescos y potentes para ofrecerte una bebida saludable, depurativa y llena de sabor. El aguacate, el apio y la manzana forman la base ideal para nutrir el cuerpo y ayudar a eliminar toxinas, mientras que un toque de limón, salsa de soja, aceite de oliva virgen extra y pimienta negra realzan el sabor y multiplican los beneficios antioxidantes.
Perfecto para comenzar el día con energía o como un tentempié entre comidas, este batido es una opción deliciosa para quienes buscan una alimentación consciente, equilibrada y funcional.
🌿 Aportes saludables por ingrediente:
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Aguacate: Rico en grasas saludables (ácido oleico), vitamina E, potasio y fibra. Favorece la salud cardiovascular y la saciedad.
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Apio: Bajo en calorías, alto en agua y fibra. Excelente para eliminar líquidos y apoyar la digestión.
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Manzana: Fuente de pectina, un tipo de fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal. Aporta dulzor natural.
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Limón: Potente antioxidante, rico en vitamina C. Estimula la digestión y fortalece el sistema inmunológico.
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Aceite de oliva virgen extra: Rico en ácidos grasos monoinsaturados y polifenoles con efecto antiinflamatorio.
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Salsa de soja (en pequeña cantidad): Aporta umami y minerales. Úsala con moderación por su contenido en sodio.
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Pimienta negra: Mejora la absorción de nutrientes y aporta propiedades antiinflamatorias.
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Hielo: Refresca y da textura sin añadir calorías.
Valor nutricional estimado por porción (aprox. 300 ml):
(Las cantidades pueden variar según las porciones usadas)
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Calorías: 180–220 kcal
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Grasas saludables: 15 g
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Carbohidratos: 12–15 g
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Fibra dietética: 6–8 g
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Proteínas: 2–3 g
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Vitamina C, E, K y ácido fólico
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Minerales clave: potasio, magnesio, hierro
Consejo saludable:
Puedes ajustar la intensidad del sabor agregando más limón o manzana si prefieres un toque más cítrico o dulce. Si sigues una dieta baja en sodio, opta por una salsa de soja baja en sal o elimínala del todo.
¡Con gusto! Aquí tienes una versión clara, paso a paso y lista para compartir en tu blog, con un tono natural, cercano y saludable. Incluye ingredientes exactos, instrucciones detalladas y una nota final para personalizar el sabor. También está adaptada a un estilo informal y amigable.
Batido Detox Verde con Apio, Palta y Manzana Verde
Fresco, depurativo y lleno de sabor natural
Este batido detox es perfecto para empezar el día liviano o para limpiar el cuerpo después de un exceso. Una combinación verde intensa que une lo mejor del apio, la palta, la manzana verde y el limón, con un toque especial de salsa de soja (¡o sal, según tu gusto!) y aceite de oliva virgen extra. ¡Simple, rápido y potente!
✅ Ingredientes:
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4 ramas de apio (lavadas y picadas)
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1 palta / aguacate madura (sin cáscara ni carozo)
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1 manzana verde (con piel, sin semillas)
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Jugo de 1 limón
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3 tapitas de salsa de soja (o una pizca de sal, a gusto)
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1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
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4 cubitos de hielo molido
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½ vaso de agua fría (opcional, según textura deseada)
Preparación paso a paso:
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Lava y corta el apio en trozos medianos.
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Parte la palta, retira el carozo y extrae la pulpa con una cuchara.
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Corta la manzana en cubos (con piel si es orgánica, para más fibra).
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Exprime el jugo de limón y agrégalo a los ingredientes.
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Incorpora el aceite de oliva, la salsa de soja (o sal), y el hielo molido.
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Agrega ½ vaso de agua fría si querés una textura más líquida.
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Licúa todo durante 30 a 60 segundos hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
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¡Listo! Serví en vaso alto y disfrutá bien fresco. 🌿
Tip extra:
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Si querés un perfil más dulce, podés sumar ½ banana o unas gotitas de stevia natural.
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Para un efecto más detox, agregale una rodajita de jengibre fresco o unas hojitas de menta.
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